あちこち痛・・

昨夜もいつもの通り犬の散歩がてらランニングしてきました。ランニングと言っても犬のペースに会わせてのランニングなので、おしっこの度に止まってその場で足踏みしている時間の方が永いのですが、それでもずっとかかとを上げての足踏みなので結構な運動になりいっぱしに汗もかきます。そんなペースなので息は上がらないんですが、ふくらはぎの筋肉痛はなかなか治りません。昨夜はいつになく快調に走り始めたのに終わり頃になってふくらはぎに違和感を覚え、肉離れの危険性を感じるくらいになったので、途中からかかとをつけての走法に変えました。もともと両膝が悪いのでかかとを上げてアスファルトの衝撃が和らぐようにしていたのですが、やはりかかとをつけて走ると何となく膝に負担を感じます。やはり40過ぎてからか身体のあちこちに痛みを感じ、毎年その箇所が増えています。両膝は痛くなって7,8年たつし、腰も同じ頃から、肩こりなんて皆無だったのに今や頭痛さえ誘発するくらいに背中から後頭部にかけて痛みが和らぐことがない。最近では柔道をやる度に指の関節が痛い。もう全身痛いところだらけっす。ダイエットしようにもあちこち痛ければランニングすらままならないのでは、運動でやせるのは難しいっすね。水泳は得意な方だけど金もかかるし時間的にも限られてしまう。もう今となっては痛いところと上手につきあっていたわりながら運動するしかないかぁ。

【現在：身長182.3cm/体重77.4kg　昨日より-150g、誤差だな。】