筋肉は伸ばすより温めてほぐす…

＜筋肉は伸ばすより温めてほぐす…＞
ここんとこちょっと寒さが増して来た。いよいよ道場の畳が死ぬほど冷たくなる季節だ。アップ時は靴下履いて充分身体を温めてから稽古しよ。ストレッチじゃなくて身体を温めるってぇのがミソ。我々の年齢になると硬直した筋肉を無理に伸ばそうとするだけで肉離れを起こす。苦い経験がある…。筋肉は伸ばすより温めてほぐすんだそうだ。今夜も稽古ありまっせぇ〜っ！

＜第9回 静岡親善柔道大会＞
3人制の団体戦。昇段点になる試合だよぉ〜っ！無段・四段以上・高校生は出られないけど…
●と　き：平成30年1月14日（日）12:30受付
●ところ：静岡市北部体育館
●参加費：1チーム4,000円

＜忘年会の開催日だけ決定＞
一応今年の南柔会の忘年会の開催日だけは決まった。12/17(日)。中西部地区大会の日だ。南柔会もなかなかの大所帯になって来たんで今年は一般の部だけで行う。みなさん予定を開けていてほしい。普段稽古に来られない人もこの日ばかりは都合つけてくださいな。

＜中西部地区柔道大会　12/17(日)・藤枝市武道館＞
少年の部の選抜選手が決まった。
●小学生低学年の部 1・2年生（3人制）：<先>チズル・<中>リノン・<大>タケヒロ・<補>エミリ
●小学生中学年の部 3・4年生（5人制）：<先>ケイタ・<次>クルミ・<中>ヒジリ・<副>カズキ・<大>ミズキ・<補>ソータ・ショーヤ
■参加費：3人制2,000円・5人制3,000円
■申込み〆切：10/31(火)

＜一級審査・月次・形講習会＞
一級審査：マエジマパパ・ガクイチ／月次：ヒロト・ヒジリパパ・カトーくん／形講習会：ハラキくん
■と　き：12/23(土祝)／一級審査・月次8:45受付開始／形講習会12:45受付開始
■ところ：静岡市北部体育館
■申込み〆切：12/8(金)必着

＜近々行なわれる大会など＞
※間違っていても責任は取れませんのでご容赦。
　でも間違ってたら直しますのでご指摘ください。
●12/8(金)：12/23(土祝)一級審査・月次・形講習会　申込み〆切
●12/10(日)：黒潮旗／東海大翔洋高校
●12/17(日)：中西部地区柔道大会／10:00〜／藤枝市武道館
●12/23(土祝)：一級審査・月次／9:00〜／北部体育館
●12/23(土祝)：形講習会／13:00〜／北部体育館
平成30年
●1/6(土)：南柔会稽古始め
●1/6(土)：武道始／12:30〜／静岡県武道館
●1/6(土)〜8(月祝)：／東海ブロック中学生強化合宿／豊田市武道館
●1/8(月祝)：第四回中部少年強化練習会／9:00〜11:30／北部体育館
※1/12(金)1/28審査申込み締め切り
●1/13(土)：高校選手権男女個人県予選／10:00〜／静岡県武道館
●1/13(土)：A級ライセンス実技試験／10:00～／静岡県武道館
●1/14(日)：静岡親善大会／13:00〜／北部体育館
●1/21(日)：高校選手権男女団体県予選／10:00〜／静岡県武道館
●1/27(土)：全日本選手権男女県予選／10:00〜／静岡県武道館
●1/27(土)：表彰審査委員会・総務委員会／12:30／静岡県武道館
●1/28(日)：中部少年団体選手権／9:00〜／北部体育館
●1/28(日)：昇段審査会／12:30〜／北部体育館

＜今日の計量＞
●体重：　　　　　75.4kg
●体脂肪率：　　　18.4%
●内臓脂肪レベル：8
●BMI：　　　　　23.0
●基礎代謝量：　　1722
●体内年齢：　　　44歳
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