ふくらはぎが痛い・・！

 昨夜も雨が上がっていたので、いつものように犬の散歩にかる〜いジョギングしながら行ってきました。昨日の朝NHKでやっていたのですが、このかる〜いジョギングってヤツがことのほか身体にいいらしい。要するに「速筋(ソッキン)」はなるべく使わずに「遅筋(チキン)」を使う歩くスピードのジョギングがスタミナをつけ、脂肪を効率よく燃やし、代謝を良くするらしいです。確かにこれを始めた時同じ距離を歩くよりその場でリズムを刻むようにジョギングしてくる方が遥かに汗が出ることを実感してました。
ただ膝に負担がかかるのと、初めのうちはより運動になるようにかかとを上げて走っていたので、ふくらはぎの筋肉が若干肉離れ気味な違和感があり痛い。だましだまし続けてみます。

【現在：身長182.3cm/体重77.15kg　76kgにはとどかなかったけど記録的には更新！でもまた土日・・。】