「膝」「腰」「肩」「眼」

一昨日(4/9)に51歳になったアッシは、
既に「膝痛」「腰痛」「肩こり」「老眼」と、
いかにもお年寄りの典型的な疾患(？？怪我？？)に苛まれております。
これって年相応なことなのかしら・・？
たま〜に同世代や先輩方と会ったりすると、
自分だけだと思いたくないから、
ついつい「どっか悪いところない？」なんて、
まるで老人のような質問をしてしまう。

でも周りを見ると柔清会のスギヤマ先生とか、
錬心館のフルカワ先生とか、タケダ先生とか、
北部のタツヤ先生とか・・、
たぶん同じか一つ上くらいの皆さんだれもそんな風には見えないっすよね。
我慢しているだけ？アッシが我慢弱いだけ？

アッシもまだまだ柔道強くなりたいし、
試してみたい技も沢山あるし、
タケルにもまだまだ負ける訳にはいかないんすけどねぇ・・。

せめて筋力だけでも増強できないものかと・・、
この年でも筋力トレーニングしたら少しは筋力って回復するのかしら？
例えば学生のように腕立てとか腹筋運動とか懸垂とかベンチプレスとか・・
若い頃と同じメニューはこなせないにしても、
どの程度やればどの程度回復(あわよくば筋力増強)できるのかしらね？
だれかアッシに合ったトレーニング方を教えてくれないっすかね。

お知らせ-----------------------------------------------
＜近々行なわれる大会など＞
※間違っていても責任は取れませんのでご容赦。
　でも間違いがあったら直しますので是非ご指摘ください。

●柔道祭(中・高の部)　4/14(土)9:00〜／静岡県武道館
●審判・安全講習会　4/14(土)15:00〜／静岡県武道館
●全日本女子選手権　4/15(日)／横浜文化体育館
●中部地区小学生強化練習　4/22(日)9:00〜／静岡市北部体育館
●中部地区少年柔道連盟総会　4/22(日)10:00〜／静岡市北部体育館
●高校総体柔道体重別男女個人戦中部地区予選　4/28(土)9:30〜／静岡県武道館
　↑タケルやっぱし73kg級で出場予定っす。
●全国高段者大会　4/28(土)／講道館
　↑中央のオカムラ先生デビュー。
　　アンポン先生もデビューだそうで・・。
●全日本選手権大会　4/29(日)／日本武道館
　↑昨年鈴木桂治がチャンピオンに返り咲いたヤツっす。
●全柔連安全講習会　4/30(月)9:00〜／静岡市北部体育館
●昇段審査会　4/30(月)13:00〜／静岡市北部体育館

＜今日の計量＞
●体重：75.75kg
●体脂肪率：16.1%
●内臓脂肪レベル：10.5
●基礎代謝量：1760kcal
●体内年齢：26歳
●筋肉量：60.25
●推定骨量：3.3kg
※・・・。